रोजाना चेहरे पर क्या लगाएं? आपको भी चाहिए इंस्टेंट ग्लो तो आइए हम आपको बताते हैं!
वैसे हम सब चाहते हैं कि हमारा चेहरा ग्लोइंग और चमकदार बना रहे इसके लिए हम कई प्रकार का जतन भी करते रहते हैं.और यह कोई मुश्किल काम भी नहीं है अगर हम चाहे तो अपनी अच्छी डाइट और स्किन रूटीन केयर के मदद से अपने चेहरे को ग्लोइंग और चमकदार बना सकते हैं. चेहरे पर क्या लगाएं यह बात हमेशा गूगल पर सर्च किया जाता है खासकर लड़कियों द्वारा आइए हम बताते हैं कुछ घरेलू चीजें जो चेहरे पर लगाकर आप अपने चेहरे को चमकदार बना सकते हैं|
बेसन
दूध
नींबू
ग्लिसरीन
मसूर का दाल
शहद
इन सारी चीजों से आप अपने चेहरे को ग्लो दे सकते हैं. लेकिन यह थोड़ी देर के लिए ही होगा अगर आप अपने चेहरे पर हमेशा के लिए ग्लो पाना चाहते हैं, तो आपको यहां पर मैं कुछ टिप्स दे रही हूं| जिसके माध्यम से आप अपने चेहरे को ग्लो और चमकदार बना सकते हैं| क्योंकि यह एक लॉन्ग टर्म के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा| आइए जानते हैं.
ग्लोइंग स्किन पाने के उपाय
अच्छी नींद-(Good Sleep)
जिंदगी में एक अच्छी नींद बहुत जरूरी है, क्योंकि जब आप अच्छी नींद लेंगे तभी आपका दिल और दिमाग शांत रहेगा|अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो यह आप पर एक विपरीत असर डालता है और आप के Skin को भी डल बना देता है| नींद पूरी ना होने पर यह आपके दिल और दिमाग पर भी गलत असर डालता है यानी के प्रभावित करता है| जब आप भरपूर नींद लेते हैं तो आपका Skin सेल्स बूस्ट होता है|यदि आप लगातार अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं तो आपका स्किन सेल्स बूस्टिंग कम हो जाएगा और इससे आप का चेहरा थका हुआ और अस्वस्थ लगेगा और आपके चेहरे का ग्लो यानी चमक दूर हो जाएगा
व्यायाम(Exercise)
व्यायाम स्वास्थ्य के लिए ही नहीं स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद और असरदार होता है| व्यायाम हर इंसान को करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर और स्किन दोनों एक्टिव होता है| जब हम व्यायाम करते हैं तो हमें प्यास लगती है और हम खूब पानी पीते हैं और पानी पीने से हमारे चेहरे पर ग्लो आता है| व्यायाम करने से हमारे शरीर में थकान पैदा होती है जिसकी वजह से हम गहरी नींद में सोते हैं तो हमारी नींद पूरी हो जाती है इससे भी हमारे चेहरे पर ग्लो आता है व्यायाम करते वक्त हमारी बॉडी से काफी पसीना निकलती है पसीने की जरिए हमारे Skin की गंदगी निकल जाती है और हमारा चेहरा फ्रेश और खूबसूरत दिखता है और Skin ग्लो करता है|
पानी पिए(Drink Plenty Of Water)
ज्यादा पानी हमारी स्किन को ग्लो करने में मदद करता है| हमारे शरीर की गंदगी को बाहर निकालता है और नए बॉडी सेल्स बनाता है| ज्यादा पानी पीने से हमारा वजन तो कम होता ही है साथ में हमारा स्किन सेल्स बूस्ट होता है और चेहरे पर भी ग्लो आता है| पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है|अगर आप चाहते हैं तो सुबह उठकर पानी को गर्म कर लें और उसमें चुटकी भर दालचीनी मिला लें इससे आपका वजन तो कम होगा ही साथ में स्कीम में भी काफी ग्लो पैदा होगा और आपका चेहरा समझदार बन जाएगा|
योग(Practice Of Yoga)
अगर आप चाहते हैं कि आपका Skin ग्लो करें तो इसके लिए योग करना महत्वपूर्ण है| योग से आपके मांसपेशियों में कसाव पैदा होता है जिसकी वजह से आपके स्किन में निखार पैदा होता है| योग आपको शारीरिक के साथ-साथ मानसिक तनाव से भी दूर करता है और दिमाग को शांत रखता है| चेहरे पर चमक लाने के लिए कई योग है जैसे- चक्रासन, सर्वांगासन,हलासन, शीर्षासन और प्राणायाम इन आसनों के माध्यम से शरीर में ऑक्सीजन और खून का प्रवाह तेजी से होने लगता है जिसकी वजह से चेहरे पर चमक आता है| चेहरे की स्किन टाइट के लिए योग बहुत फायदेमंद होता है|
साबुन का बिल्कुल भी ना करें यूज
साबुन बिल्कुल भी इस्तेमाल ना करें क्योंकि साबुन चेहरे की त्वचा के लिए सही नहीं होता है साबुन में कुछ ऐसे केमिकल होते हैं जो चेहरे के त्वचा को बेजान बना देते हैं जिससे चेहरा रूखा और डल दिखाई देता है|साबुन के कारण चेहरे का पीएच स्तर खराब एवं असंतुलित हो जाता है जिसके कारण चेहरे की त्वचा को नुकसान होने लगता है|
तनाव ग्रस्त ना रहे
तनाव एक ऐसी बीमारी है जो दिखता तो नहीं है पर हमारे चेहरे का खुशी और रौनक छीन लेता है| तनाव की वजह से आप मानसिक स्तर पर परेशान रहते हैं|कील मुंहासे निकलने का एक कारण तनाव ही है अगर आप बहुत ज्यादा तनाव है तो आप ठंडा पानी पी लें इससे थोड़ा आपको शांति महसूस होगा, कहीं ना कहीं चेहरे को असंतुलित और डल बनाने में तनाव का भी बहुत बड़ा रोल होता है| इसलिए तनावमुक्त रहें और खुश रहे जिससे आपका चेहरा चमकदार और ग्लोइंग बना रहेगा|
सोने से पहले चेहरे को करें साफ
सोने से पहले आपको अपने चेहरे को साफ कर लेना चाहिए क्योंकि दिन भर की गंदगी और मेकअप साफ करके ही सोना चाहिए क्योंकि इससे धूल कण आपके रोम छिद्रों के जरिए आपके अंदर तक पहुंच जाता है| रात में सारी चीजें मरम्मत अवस्था में जाती है इसलिए यह जरूरी है कि आप सोने से पहले अपने चेहरे को साफ कर ले|और साफ करके ही सोए|
अपने मन को सुरक्षित कैसे रखें
निराशा और क्रोध ऐसा कारण है कि जिससे आपके चेहरे की चमक हो जाती है इसलिए आप अपने मन को सुरक्षित रखें| आप जिस भी स्थिति में हो अपने मन को शांत रखने की कोशिश करें| आप अपने आप को इतना मजबूत बनाएं कि आपको किसी भी तरह की परेशानी इतनी आसानी से आपको परेशान ना कर सके|
प्राकृतिक भोजन शैली अपनाएं
आप सभी को मालूम है कि हम जैसा खाते हैं वैसा ही हमारा शरीर दिखता है,इसलिए हमें अपनी डाइट में फल और हरी सब्जी का इस्तेमाल करें|फल और सब्जियां हमारी स्किन पर जादुई असर डालती है क्योंकि इसमें प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स पाए जाते हैं|जो मौसम चल रहा है उस हिसाब से सब्जी और फल जरूर खाना चाहिए खासकर आप अपनी डाइट में सेब और हरी सब्जी का इस्तेमाल जरूर करें|